Wat kun je verwachten wanneer je een traject bij de ocd coach aangaat?
We werken bij de DOC methode in 3 fases:
Fase 1: eronder. Tijdens deze fase gaan we ontdekken wat de angst achter jouw angst is, welke visie jij op het leven en op jezelf hebt, gaan we uit het zwart/wit denken proberen te breken op jouw manier en gaan we jouw brein als het ware rewiren. Ook werken we aan jouw lakse houding, hoe ziet die er uit? Dit doen we door middel van opdrachten tijdens en buiten de sessies.
Fase 2: uitdagen. Tijdens deze fase gaan we over op het uitdagen van jouw compulsies. Gewoontes en routines nemen we onder de loep en passen we zo nodig aan. Welke tackel zinnen en overtuigingen helpen jou tegenover die OCD stem? Dit gaan we samen uitzoeken. In deze fase doe je vooral ook veel thuisopdrachten, hebben we een OCD agenda en gaan we terug vertrouwen op jouw eigen stem vs de OCD stem.
Fase 3: herhalen. Want, herhaling is key. Wat kunnen we nog bijschaven in jouw onderhoudsplan en wat gaat al goed? We nemen jouw munitie in elk geval vier seizoenen lang onder de loep in jouw onderhoudsplan.
Heb je vooraf nog vragen? Stel deze gerust!